În etapele inițiale, boala deranjează rar pacienții. Cu toate acestea, prezența venelor avansate, chiar dacă nu se deranjează încă, are deja un mare pericol pentru viață, deoarece în orice moment poate apărea cea mai periculoasă complicație - tromboflebite.
Cu varice, supapele deteriorate permit sângelui să pătrundă în sistemul venos de suprafață, ca urmare a căreia există o creștere a presiunii, ceea ce duce la expansiunea lor. Fluxul de sânge încetinește, puterea țesuturilor cu oxigen scade, apar ulcere.
Cauzele bolii:
- ereditate; Slăbiciune ereditară a vaselor de sânge
- Încărcături statice lungi
- Un stil de viață sedentar
- luând medicamente hormonale și tulburări hormonale
- Sarcina
- Leziuni la picioare
- Ridicarea severității, supraîncărcării (de exemplu, începerea bruscă a antrenamentului activ după câțiva ani de stil de viață inactiv)
- fumat
În pericol Oamenii vin în același mod atât tineri, cât și vârstnici:
- Cei care poartă tocuri înalte;
- sportivi ale căror clase sunt asociate cu o sarcină mare a picioarelor (tenis, atletism greu, culturism);
- Profesia te face să stai în picioare în timpul zilei de lucru, să fii la volan, coafuri de calculator, vânzători, profesori, chelneri și reprezentanți ai altor profesii care petrec mult timp în picioare;
- „Stând” profesii și cei cărora le place foarte mult să -și arunce piciorul pe picioare;
- Fanii de cafea și alcool, deoarece aceste produse deshidratează corpul și, astfel, îngroșează sângele, complicându -și calea înapoi spre inimă.
Cum să recunoaștem boala:
Dacă până la sfârșitul zilei de lucru simțiți severitatea în picioare, iar pantofii preferați s -au înghesuit din cauza edemului ușor, atunci acestea sunt primele semne. Convulsiile care apar periodic, durerea caviar ar trebui să alerteze.
Modificările venelor încep de obicei cu ochi mici până la ochi - cu aspectul stelelor vasculare.
În viitor, procesele ireversibile apar în vene mari, ies la suprafață, pereții lor în unele locuri devin mai subțiri și par înnodate.
Alimente și dietă
Dieta pentru varice este maximă de legume și fructe, un minim de sărat și afumat. Dieta cu un conținut scăzut de proteine animale, grăsimi și carbohidrați rafinați. Sângele se îngroașă de alimentele acute, ceea ce duce la formarea cheagurilor de sânge. Vodka, coniac și whisky acționează în mod similar. Este recomandat să mănânci cât mai puțină carne. Nu este de mirare că papuanii și popoarele din Orientul Îndepărtat, care preferă mâncarea vegetariană, nu suferă niciodată de această boală.
Includeți pește, fructe și legume proaspete, alimente bogate în fibre, cu un conținut ridicat de vitamina C, rutină în dietă. Din produsele vegetale, totul este util. Principiul ABC este valabil aici, unde este morcovi, B este o salată de frunze, iar C este verdeață și fructe de citrice. La această listă ar trebui adăugate două vitamine importante, întărirea pereților vaselor. Aceasta este vitamina E, care este conținută în ulei de măsline și vitamina P, care face parte din nuci, ceai verde și trandafiri. Vitaminele C și E sunt componente ale colagenului - țesut conjunctiv al venelor și valvelor venoase. În surprindere, venele sunt în mod surprinzător de îmbogățite cu nutrienții necesare și le fac mai multe cereale încolțite de grâu și secară, precum și mazăre, fasole și ceapă verde. Usturoiul este un loc special.
Oamenii de știință au dovedit că usturoiul are un efect benefic asupra sângelui. Acest lucru se manifestă în prevenirea formării în vasele de cheaguri de sânge - cheaguri de sânge care o îngreunează sau se suprapun sângelui.
Dacă rezumăm aproape treizeci de experimente științifice, în timpul căreia a fost verificat efectul usturoiului asupra vâscozității sângelui, atunci acesta poate fi determinat pe scurt după cum urmează: Dacă luați usturoiul pentru o anumită perioadă de timp, vă puteți aștepta la o creștere a nivelului de disipare a norilor intravasculare cu 50%. Pe lângă contribuția la resorbția cheagurilor de sânge din sânge, usturoiul nu permite, de asemenea, trombocitele să crească și să compare și, prin urmare, să formeze cheaguri de sânge.
Mănâncă 2-3 cuișoare de usturoi cu mâncare zilnic. Acest lucru ajută la reducerea tensiunii arteriale, la curățarea vaselor depozitelor aterosclerotice, la consolidarea pereților și la prevenirea varicelor etc.
Prevenire:
Dacă aveți semnele inițiale ale varicelor, atunci respectarea regulilor destul de simple va încetini și, în unele cazuri, pentru a evita dezvoltarea ulterioară.
- Nu vă lăsați transportat cu băi fierbinți Sauna, ședere lungă la soare. Toate cele de mai sus reduc tonul venos, duce la stagnarea sângelui în extremitățile inferioare.
- Mutați -vă mai mult. Pentru a consolida venele și a îmbunătăți circulația sângelui va ajuta sporturile obișnuite. Aerobic, alergare, înot în mod moderat contribuie la vindecarea venelor tale.
- Reduce greutatea. Persoanele care suferă de supraponderale sunt susceptibile în special la o astfel de boală. În vasele de sânge ale persoanei pline există mai mult sânge decât cel al unei persoane cu greutate normală, astfel încât astfel de vase reprezintă prea multă încărcare. Putem oferi un singur sfat persoanelor cu supraponderale într -o astfel de situație - să slăbească și să își mențină greutatea constantă normală.
- Nu purtați haine strânse, stocuri și șosete cu benzi elastice strânse, deoarece acest lucru duce la stoarcerea venelor. Dar suportul de colanți și ciorapi ajută la prevenirea varicelor.
- Alternează în mod uniform sarcina, nu a rămas niciodată mult timp în aceeași poziție.
- Nu stai pe piciorul tău! Când aruncați un genunchi pe altul, se creează un obstacol pe calea fluxului de sânge.
- Mişcare. Varicele pot provoca o poziție prelungită, deoarece, în acest caz, fluxul sanguin normal este perturbat. Încercați să vă deplasați în greutate dacă trebuie să stați mult timp. Ședința pe termen lung nu vă va beneficia, de asemenea, să vă ridicați și să vă deplasați în cameră din când în când sau să mergeți la fiecare jumătate de oră.
- Exercițiu dimineața. Înainte de a merge la culcare și dimineața după ce s -a trezit timp de 3-5 minute, răsucind picioarele și picioarele - acest lucru îmbunătățește circulația sângelui în extremitățile inferioare.
- Nu purta tocuri Și pantofi înghesuiți.
- Turnați picioarele cu apă rece După muncă.
- Continuați mai mult de rouă și marginea rezervoarelor vara.
Dacă nu sunteți bolnav de varice, ci doar predispus la ea, pentru prevenire, auto-masajul zilnic va fi util, cu lovituri moi și frământarea picioarelor de jos.
Dacă este deja făcut diagnosticul de „varice”, procedurile de masaj ale picioarelor sunt interzise!
Lipsa exercițiilor fizice și constipația cronică sunt factori care contribuie la dezvoltarea varicelor.
Dacă simțiți severitatea seara seara după o zi de lucru, în timpul somnului și odihniți -vă picioarele ar trebui să fie păstrate în stare ridicată. Când vă odihniți, citiți cartea, urmăriți -vă TV - aruncați -vă picioarele mai sus. Puteți pune o pernă sau o rolă înaltă.
Dacă munca ta este însoțită de un scaun lung la masă sau stai mult timp, atunci ar trebui să schimbi mai des poziția picioarelor, să mergi pe loc, să rotiți picioarele.
După duș sau adoptarea băii, clătiți picioarele cu apă rece. Există sporturi care sunt utile cu această boală - aceasta este, în primul rând, înot, precum și mersul pe jos, alergarea ușoară, ciclismul, schiul.
Vindecare și gimnastică terapeutică:
Performanța zilnică a exercițiilor speciale va fi foarte benefică:
- Ridică -te pe șosete. Poziții de pornire - Statăm drept, picioarele sunt paralele între ele și apăsate unul la altul. În detrimentul o dată - mergeți până la șosete, în detrimentul a două - coborâți în poziția de pornire. Repetați de 20-30 de ori.
- Risine (șosete - în afară). Poziții de pornire - stăm drept, tocuri - împreună, șosete - în afară. În detrimentul o dată - mergeți până la șosete, în detrimentul a două - coborâți în poziția de pornire. Repetați de 20-30 de ori.
- Rise (tocuri - în afară). Poziții de pornire - stăm drept, șosete - împreună, tocuri - în afară. În această poziție, în detrimentul o dată - mergeți până la șosete, în detrimentul de două - coborâți în poziția de pornire. Repetați de 20-30 de ori.
- Un alt exercițiu util este „bicicleta” din poziția de a culca pe spate. Este foarte important - atunci când efectuați acest exercițiu, îndreptați picioarele până la sfârșit.
Puteți face aceste exerciții simple, chiar și faceți afaceri de zi cu zi (când gătiți terci sau stați la Xerox din birou). Fii sănătos!